اعراض هشاشة العظام ونقص فيتامين د

١

الجسم

يعتبر فيتامين د من المكملات الغذائية المطلوبة لصحة الجسم، كما أنه قابل للذوبان، إذ يؤثر بشكل كبير على أنظمة الجسم ويمدها بالكالسيوم لصحة العظام وتعزيز المناعة

الم الظهر أو العنق الناجم عن الكسور أو إنهيار الفقرات

ممارسة التمارين الرياضيّة: تساعد التمارين على زيادة قوة العظام، ومنها تمارين الأثقال (بالإنجليزيّة: Weight-bearing exercises)، إذ إنّها تدفع الجسم على العمل ضدّ الجاذبيّة ممّا يُحفّز بناء عظام جديدة، ومن هذه التمارين؛ التمارين الهوائيّة (بالإنجليزيّة: Aerobics)، وصعود الدرج، والرقص